TIPS DE ANA

-Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes 

-Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras!

-Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar.

-Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol

-Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.

-Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.

-Siempre es bueno dormir bien.

-Toma por lo menos 2L de agua diarios.

-Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas

-Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres mia)!!

-Puedes comer hielo si sientes mucha hambre!

-Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...)

-No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal)

-Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA O MIA!!

-Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!!

-Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen calorias..

-En tu casa usa ropa apretada para que veas por que haces esto.

-Come desnuda frente a un espejo!

-Trata de evitar las salidas sociales con amigos, novio... etc!!! Todas estas terminan en el cine comiendo PALOMITAS DE MAIZ o en BURGUER KING ...

-Deja de tomar alcohol contiene un monton de calorias... Y claro! yo entiendo que habemos princesas que no podemos dejar las "saliditas" y fiestas, hay una solución para que puedas permitirte tomarte unas "copitas"... Si vas a tomar, Toma mucho mucho mucho! ya que el alcohol en exceso tiene el efecto de volver el estomago! Tu decides! :D

Toma dos litros de agua diario

*un vaso de agua cada hora te quitara el hambre

*has como que comes pero tiralo a la servilleta o en un vaso obscuro

*date muchas vueltas hasta que te marees para que ya se te quite el hambre

* lava el baño si tienes mascotas lavales o bañalos y vas haber como se te va quitar el hambre y ademas tus papas te van adorar

*no comas pastillas ni goma de mascar sin azucar por que en ves de quitarte el hambre te dan mas

*mastica cubitos de hielo eso entrtendra tu boca

*toma agua caliente con una cucharada de limon en ayunas

duerme mas de seis horas diarias dormir menos estimula el apetito

*el limon quema grasas

*en ayunas tambien tomate una cucharadita de vinagre de manzana o del que tengas quema las grasas

*si tienes mas de tres dias sin comer es necesario que tomes vitaminas